Rimedi Naturali

Tutti i benefici dell’avocado

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Scopriamo oggi tutti i benefici dell’avocado, frutto ricco di grassi buoni che fa tanto bene alla salute.

Il termina deriva dallo spagnolo aguacate, in messicano abocado, derivanti dall’atzeco āhuacatl  che significa “testicolo” e questo forse non lo sapevate ma non è delle curiosità che parliamo oggi.

Sapete perché sarebbe bene consumare avocado in modeste quantità?

Ve lo diciamo noi.

Proprietà e benefici dell’avocado

Per prima cosa scopriamo cosa contiene al suo interno:

– Vitamine (A, D, E, K, B2, B6, PP)

– omega 3

– zuccheri

– proteine

– potassio

– Sali minerali (fosforo, magnesio,calcio, fibre, zolfo, zinco, sodio, selenio, rame, manganese, ferro)

– acido oleico

– acido folico

– acido linoleico

– beta-carotene

Non male, un vero e proprio forziere di preziosi nutrienti.

I benefici del consumo di avocado

Ecco quali benefici si traggono dal consumo di questo frutto

  • protegge il cuore, diminuisce il colesterolo cattivo nel sangue e l’aumento dei trigliceridi

  • regola la tiroide e la pressione grazie al potassio

  • previene l’invecchiamento e la diffusione dei radicali liberi perché ricco di omega3 e di vitamina E

  • contrasta reumatismi, osteoporosi, artrite e di emicranie perché è antinfiammatorio

  • è un rimedio naturale contro la diarrea

  • contrasta la caduta dei capelli e li rinforza

  • previene le malattie del sistema nervoso e le neuropatie

  • aiuta a regolare la glicemia

  • protegge la vista dai danni dell’invecchiamento

  • contrasta la depressione e la spossatezza

  • aumenta il metabolismo ed aiuta a mantenersi in forma perché ha un alto potere saziante

  • grazie al buon apporto di acido folico protegge il feto e ne favorisce il corretto sviluppo

  • contrasta la fragilità ossea e l’osteoporosi grazie alla ricchezza di calcio e vitamina K

  • rafforza le difese immunitarie e favorisce l’assorbimento del ferro grazie alla vitamina C

  • aiuta la pelle a difendersi dai raggi UVA


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